jestem chudy

[...] Niestety tak. Mam tylko 164cm i ok. 54, 55 kg. Klika lat temu było znacznie gorzej z wzrostem i wagą. Byłem strasznie drobny, teraz jest trochę lepiej, ale nadal uważam, że jestem chudy... jestem na diecie bezglutenowej i ciężej niż zdrowy człowiek tyje, tzn mogę jeść dużo, ale i tak waga tak szybko nie wzrasta. Chciałby zacząć ćwiczyć, ale nie [...]

[...] dla osób średniozawansowanych : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Jednak jest u mnie problem z masą ciała... mam niedowagę jestem chudy pomimo tego ,że jem dużo. Jem naprawdę duże porcję i praktycznie co chwile coś jem. (Nawet teraz jem dużą miskę owoców a już mam naszykowany w kuchni kolejny [...]

[...] diety i planu treningu. z tego co czytałem na tym forum to ektomorfik jest chudy, energiczni i ma nieco wyższa temperaturę ciała z powodu szybszej przemiany materii. ja jestem chudy (60kg na 180cm wzrostu) i na tym kończą się podobieństwa. cały czas jestem ospały i mam zimne kończyny (ręce i stopy). byłem z tym u lekarza i twierdzi on że mam [...]

[...] marca tego roku zaczolem cwiczyc na silowni i kompletnie do dzisiaj brak efektow,siła poszla troszke bo na klate wyciskalem maks 70 kg teraz 90 ale obwodow zero !! jestem chudy jak patyk przy wadze 75 kg i 183 wzrostu.. moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety [...]

[...] kaloryczne wyszlo mi ok.3500 kcal. W tej rozpisce to i tak mam chyba duzo wiecej. Mam w niej duzo wegli, ale jak sie zgromadzi troche tluszczyku to nic nie szkodzi i tak jestem chudy jak patyk 65kg/180cm wiec kazda masa sie przyda. Nie moowie tu oczywiscie o calkowitym zalaniu fatem. Dodam że jestem ektomorfikiem, bardzo szybko spalam. Wiec [...]

Witam all Na wstępie chciałbym się przedstawić: Jestem Wojtek mam 15 lat. Mam mały problem, jestem chudy (52kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć ( a później pakować ok. za 6 miechów kiedy będe mieć siłownie) Jestem chudy, nie przechodziłem jeszcze okresu dojżewania, moje pytanie czy serwatki białkowe są zdrowe?? Gdzie możne je [...]

[...] abyście mi posłużyli radą, bo znalazłem się w pewnym problemie. Ćwiczę regularnie, co 2 dni, nie biorę odżywek (odżywiam się naturalnie), co do umięśnienia to nie mówię że jestem strongman :D, ale jak już wspomniałem ćwiczę i utrzymuję dobrą kondychę, ale mam problem: WAGA. Chodzę do szkoły i wszyscy mówią mi że jestem chudy, a jestem chudy [...]

[...] Obawiam się, że lekarz nie zna się na tym (był to ogólny, a na ortopedę nie chciał mi dać skierowania). Proszę was tu o radę bo już nie daje rady bo nic nie mogę zrobić jeśli chodzi o sport Przepraszam za terminologie, bo mogę mylić łydkę z golenią czy coś. nie jestem sportowcem, właściwie jestem słabo wysportowany i jestem chudy. Mam 17 lat

[...] jest ZREDUKOWANIE tego tłuszczu który mam na brzuchu, ABS ćwicze codziennie (prawie) z pasem neoprenowym, przez ten miesiąc ćwiczeń wydaje mi się że trochę spadł. Generalnie jestem chudy, a wiec MOIM CELEM jest rowniez przytyc rownomiernie na calym ciele i ksztaltowac sylwetkę. Tutaj na forum otrzymałem taką radę, żeby ułożyć sobie dietkę na [...]

Cześć, Na wstępie opiszę moją sytuację - jestem ekto, który nie patrzył za bardzo na to co je i pije i ma brzuch. Ogółem wyglądam przekomicznie, jestem chudy i mam niezłą oponkę %-). Wiem, że powinienem przyłożyć się porządnie do miski, wrzucić dietę na masę, ćwiczyć i dać temu jakiś normalny przebieg. Ale sęk w tym, że do czerwca/lipca zostało [...]

[...] do czasu zjem. Nie posiłkuje się suplementacją. Przez te 6 miesięcy przytyłem równo 10 kg, ale też pewnie urosłem z 4 cm. :-D Pomimo tego , że przytyłem to wizualnie nadal jestem chudy i wydaje mi się, że siłownia nie przynosi mi żadnych efektów właśnie wizualnych. Jeżeli natomiast chodzi o siłę, to na początku miałem problem żeby podnieść gryf [...]

[...] tak jak pisałem poddałem się szybko no ale tak jadłem coraz więcej i jedyne co to mam trochę brzuch co nie wygląda za dobrze.. Chce zacząć ćwiczyć głównie z jednego powodu jestem chudy i widać mi zebra które chciałbym zakryć choć trochę mięśniami nie chce ćwiczyć całego ciała głównie zależy mi właśnie na tej górnej części która nie wygląda za [...]

Staż: 4miesiace (miesiac ATC i teraz cwizenia) Waga: 63kg Wzrost: 182cm Wiek: 18.5 lat Ektomorfik:) Od zawsze jestem chudy, narazie ostro cwicze, staram sie dobrze jesc, w styczniu chyba zdecyduje sie na kreatyne+dextroze+gainer, zeby maska poszla i oczywiscie nadal dobre jedzonko. I mam pytanie, jestem chudy, mimo to skóra zaslania mi miesnie na [...]

[...] mi o coś na masę ogólnie na wszystko tak żeby w miarę szybko zauważalne efekty były nie mam żadnych handli i nic ;/ niedługo brat może sztangę kupi ale wątpię mam 14 lat i jestem wysoki (najwyższy w klasie) ale chudy wydaje mi się ze mam z 175-180cm wzrostu i z 50-60kg ale naprawdę nie wiem ... nie znam dokładnej wagi itp bo się nie ważyłem [...]

[...] (miałem ostatnio badania). Chciałbym zacząć ćwiczyć aby nabrać bardziej muskularnej budowy, oraz czuć się bardziej pewnie. Hmm.. coś o mim organizmie. Mam szybki metabolizm, jestem chudy od pasa w górę(szeroki ale chudy), a od pasa w dół jestem zdecydowanie bardziej przy kości. Prosiłbym Was o plan treningowy/dietę i wszystkie potrzebne [...]

Witam zamierzam zadbać o siebie .Prosiłbym o poprawkę mojego planu w razię czego . Czytałem tu na forum o dietach jednak nie jestem EKTOMORFIKIEM ,ani ENDOMORFIKIEM Ułożyłem sobie mały plan bazujący na Armstrongu + Brzuszki Zależy mi na bicepsach , tricepsach i wyrzeżbieniu brzucha . Wiem że to nie będzie miesiąc czy dwa , jestem gotów . [...]

[...] w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha." ja mam 62kg przy wzroscie 186. wiec bardzo chudy jestem, ale chcialbym aby widac mi bylo ładnie miesnie brzucha. jestem po ACT i juz uwidocznily sie troche górne partie miesni. czy po tym cyklu na brzuch moge liczyc na [...]

[...] zwiększyć siłę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: zero ;( Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety Dieta: jestem chudy Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] treningu), plecy i barki. Co do sprzetu jedynie w gre wchodzi piwnicowa silownia (2 lawki, duza ilosc sztangielek, nakladu, rura do podciagania). Mozliwosci czasowe, jestem w stanie poswiecic na trening 1h30min dziennie. Przeciwskazan medycznych nie ma. Zaraz wypelnie profil, wstepne 192cm 92kg wagi, jestem chudy osiagi tez slabe ale jak [...]

[...] z dostarczeniem bialek, cwiczylem w domu, czasem w prymitywnej silowni, która sami zrobilismy. Zamierzam teraz zapisac sie na silownie i potrzebuje kilku porad jako iz jestem w tym bardzo zielony, czytam forum od dluzszego czasu ale potrzebuje osobistych porad. Znalazlem oto taki plan treningowy i chcialem zapytac czy bedzie skuteczny, [...]